





5 minute de citit Aparent simple, dar în practică pot face mai mult decât multe aparate de la sala de sport. Halterele – mici, versatile și complet mobile – sunt echipamente care pot înlocui cu succes aparatele complexe de exerciții fizice. Pe care să le alegi? Ce greutate va fi potrivită pentru a dezvolta forța fără a suprasolicita articulațiile? Și care este diferența reală între halterele din bitum și cele din fontă?

5 minute de citit Te doare spatele, simți tensiune constantă în zona gâtului sau suferi de migrene? Poate că nu ai nevoie de pastile, ci doar de... un masaj bun! Masajul nu mai este un lux rezervat centrelor spa – acum îl poți avea chiar la tine acasă. Cum îți poți transforma rutina zilnică într-un ritual relaxant și ce tip de masaj te ajută cel mai bine să combați stresul, oboseala și durerile musculare? Convinge-te.
- 1
- 2



