Greutăți de antrenament pentru gleznă și încheietură 4FIZJO 2 × 3 kg

Știai că antrenamentul tău poate deveni și mai eficient și mult mai interesant cât ai clipi din ochi? Și nu contează dacă te antrenezi într-o sală de gimnastică, în propria casă sau în aer liber. Tot ce trebuie să faci este să-ți pui greutăți speciale la alegere pe picioare sau brațe. Acestea vor face mușchii să lucreze și mai mult și vor transforma exercițiile pe care le știi deja bine într-o nouă provocare!

Antrenament de forță, antrenament în circuit sau poate cardio? Oricare dintre acestea îți poate aduce și mai multă satisfacție de acum încolo. Iar rezultatele? Le vei vedea mult mai repede decât crezi!

Cum să te antrenezi cu greutăți pentru glezne și încheieturi?

Greutățile pentru glezne și încheieturi sunt accesorii de exerciții atât de versatile încât permit de antrenat aproape fiecare parte a corpului la diferite niveluri de pregătire fizică. Acestea pot fi utilizate de persoanele care practică diverse sporturi, de la aerobic și alergare la calistenie și arte marțiale. Poți utiliza greutățile pentru a efectua exerciții populare, cum ar fi genuflexiuni, fandări, ridicări mortale, ridicări de picioare, foarfece și biciclete. Dacă ești începător, nu uita să începi cu cele mai mici greutăți pentru glezne și încheieturi. Numai după ce mușchii tăi s-au obișnuit să se antreneze cu greutăți suplimentare, poți crește treptat greutatea acestora.

Merită de menționat faptul că greutățile pentru gleznă și încheietura mâinii sunt, de asemenea, accesorii extrem de utile în timpul reabilitării. Exercițiile efectuate cu greutăți suplimentare pot accelera recuperarea și condiția fizică după operații sau leziuni

Când este o idee bună de folosit greutăți pentru glezne și încheieturi?

Mușchii tăi se obișnuiesc destul de repede cu antrenamentul regulat. Ca urmare, exercițiile care au fost dificile la început nu mai provoacă dificultăți după o perioadă. Înseamnă acest lucru că ar trebui să fie schimbate? Nu neapărat. Tot ce trebuie să faci este să începi să le execuți cu greutăți pentru picioare și brațe. Acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de a crește nivelul de dificultate al antrenamentelor tale preferate atunci când rezultatele tale au stagnat.

Sau poate dorești să obții rezultatele dorite într-un timp și mai scurt? În acest caz, bazează-te și pe greutăți pentru brațe și picioare. Prin antrenamentul cu greutăți, vei arde mai multe calorii decât făcând aceleași exerciții fără greutatea suplimentară. Sună prea bine ca să fie adevărat? Este adevărat! Antrenamentele cu greutăți pentru exerciții îți pot scurta în mod semnificativ calea către silueta ta de vis.