Ergometre pentru canotaj, canotoare

Vâslirea este un sport complet care este foarte benefic atât pentru mușchi, cât și pentru îmbunătățirea condiției fizice. Un aparat similar ca mișcări cu vâslirea este ergometrul de vâslit, cunoscut în mod uzual sub numele de „aparat de vâslit”. Astfel de aparate de antrenament sunt foarte eficienți în condiții de antrenament acasă. Care sunt avantajele ergometrelor de vâslit și cum ar trebui să le folosești?

Ergometrul de vâslit – ce este?

Ergometrul de vâslit este un aparat de antrenament care imită mișcările vâslitorului. Este frecvent utilizat în antrenamentele vâslitorilor profesioniști, dar poate fi și un excelent aparat pentru sala de sport de acasă, înlocuind bicicleta staționară (sau servind ca un complement al acesteia). Este în mod special potrivit pentru antrenamente cardio.

Aparatul este compus dintr-un șezut (cu ghidaj), un corp (cu motor și sistem de rezistență) și o bară (mâner), care în anumite modele este înlocuită de vâsle. Alternativ, îndreptăm și îndoim brațele și picioarele, trăgând de bară cu cablul care se extinde. Ergometrele permit și reglarea încărcăturii, iar modelele moderne sunt echipate cu un sistem electronic de control.

Tipuri de ergometre de vâslit

Ergometrele de vâslit pot fi clasificate în funcție de mecanismul acestora de acționare. Cele mai frecvente tipuri sunt aparatele de vâslit pe aer, pe apă, magnetice și mecanice.

Aparatul de vâslit mecanic

Acesta este cel mai simplu tip de ergometru. Rezistența este generată de lanțuri sau mecanisme pe bază de arcuri, iar încărcătura se reglează manual. Avantajele sale sunt un zgomot relativ scăzut, un preț accesibil și faptul că nu necesită conectare la rețeaua electrică. Totuși, sunt mai puțin precise în reglarea rezistenței comparativ cu celelalte modele. De asemenea, pe piață sunt disponibile aparate de vâslit hidraulice, cu rezistență generată de cilindri hidraulici aflați pe vâsle.

Aparatul de vâslire pe aer

Acest aparat de vâslire pe aer au un sistem de rezistență în care roata de inerție este frânată de un rotor mișcat de aer, ceea ce generează o rezistență proporțională cu forța aplicată în vâslire. Funcționează lin, iar modelele noi sunt echipate cu amortizoare care reduc zgomotul creat de mișcarea rotorului. Un alt element suplimentar sunt deschiderile pentru aer care asigură circulația aerului în timpul vâslirii.

Aparatul de vâslit pe apă

Aparatele de vâslit pe apă au un rotor care se mișcă într-un rezervor cu apă. Acest tip de aparat reproduce cel mai bine mișcările vâslirii. Cu cât vâsliți mai intens, cu atât rezistența este mai mare, iar aceasta poate fi reglată prin controlul cantității de apă din rezervor.

Aparatul de vâslit magnetic

Aparatele magnetice de vâslire sunt caracterizate printr-o acțiune lină și o funcționare silențioasă, oferind posibilitatea unei reglări precise a rezistenței prin magneți. De obicei, sunt echipate și cu un sistem electronic de control. Aceste ergometre sunt echipamente universale, frecvent utilizate în sălile de sport profesionale sau în cluburile de fitness.

Avantajele antrenamentului pe ergometrul de vâslit

Achiziționarea unui ergometru de vâslit pentru uz casnic este o investiție excelentă pentru sănătatea ta. Mișcările efectuate în timpul vâslirii ard rapid caloriile și ajută la reducerea grăsimii corporale. De asemenea, îmbunătățesc capacitatea respiratorie, activitatea inimii și circulația sanguină, dar și condiția fizică generală a organismului. Aceste exerciții au un efect pozitiv asupra dezvoltării mai multor grupe de mușchi. În special, lucrează intens brațele, umerii, mâinile și picioarele, însă cu antrenamente regulate, vei observa și rezultate la nivelul abdomenului și șoldurilor. În același timp, exercițiile nu suprasolicită articulațiile, minimizând riscul de accidentări

În magazinul online 4fizjo.ro găsești, printre altele, un ergometru magnetic modern EVO+, cu reglare a rezistenței pe 10 trepte și un computer care permite ajustarea ușoară a tuturor parametrilor. Profită de oferta noastră!

Vezi și:

• Magazin de produse de fizioterapie
• Echipament fitness
• Sală de sport și fitness