Bandă de întindere

Benzile de rezistență sunt excelente atât atunci când vrei să îți întărești mușchii, cât și atunci când ai nevoie să îi relaxezi. Benzile de stretching pot fi folosite în multe tipuri de exerciții: yoga, antrenamente de forță, recuperare sau chiar cardio obișnuit.

Benzi pentru avansați sau începători?

Benzi de întindere, cunoscute și ca mini benzi, sunt accesorii sportive pe care le poți utiliza în diverse antrenamente. Aplicabilitatea largă a acestora le face ideale atât pentru persoanele începătoare, cât și pentru cele avansate. Mulți sportivi profesioniști demonstrează cum le pot folosi pentru un antrenament eficient al fesierilor sau abdomenului. În schimb, fizioterapeuții și specialiștii în recuperare subliniază cum acest echipament funcționează excelent ca suport pentru activități delicate, având scopul de a întări și prelungi mușchii adânci.

Benzile de gimnastică sunt benzi de întindere care pot fi utilizate cu succes în cadrul antrenamentelor zilnice acasă sau la sală. Banda de întindere a fost concepută cu gândul la persoanele care practică sporturi sau la cei care doresc să accelereze procesul de recuperare. Indiferent dacă abia începi sau vrei să îți diversifici antrenamentele, alege benzile de exerciții.

Banda de întindere – ce caracteristici ar trebui să aibă?

Benzile de întindere sunt rezistente la apă și durabile, indiferent de condițiile în care le folosești. Banda de întindere pentru exerciții este utilă atât în timpul încălzirii, cât și în exercițiile propriu-zise. Cu ajutorul acestui produs, vei găsi multe modalități creative de a diversifica antrenamentele de yoga, aerobic, arte marțiale sau forță. Banda de gimnastică ajută la îmbunătățirea fluidității mișcărilor persoanelor aflate în proces de recuperare, revenind după leziuni sau accidente. Dimensiunile mici ale benzii de întindere permit să o iei cu tine în călătorii, la sală, în parc sau în locul unde te antrenezi în acel moment.

Nu mai puțin importantă este durabilitatea caracteristică benzilor 4Fizjo. Echipamentul se va potrivi perfect pentru orice antrenament și datorită materialului din care este confecționat: combinație de bumbac și latex. Acest lucru face ca banda să își revină rapid la forma inițială, să fie rezistentă la apă și să fie ușor de curățat. Tot acest lucru face ca benzile să poată fi folosite în diferite tipuri de activități. Ideale pentru pilates, perfecte ca supliment la antrenamentele de forță, încălzire sau întindere după antrenamentele propriu-zise. Lecțiile cu benzi de întindere câștigă tot mai mulți adepți. Într-un mod relativ simplu, acestea fac antrenamentele mai dificile, ceea ce le face mai eficiente, reducând în același timp riscul de accidentări.

Benzi de rezistență într-o nouă formă

Banda de rezistență vine în diferite nivele de dificultate, ceea ce înseamnă că, cu cât este mai groasă, cu atât va fi mai greu de întins. Până acum, în multe cazuri, ajustarea rezistenței însemna achiziționarea mai multor produse. Unul pentru întindere obișnuită, altul pentru susținerea exercițiilor de forță, al treilea pentru recuperare. Datorită soluțiilor aplicate în banda de stretching de la 4Fizjo, această problemă dispare. Aceeași bandă poate fi folosită atât pentru exerciții de circuit, cât și pentru întindere. Cum este posibil acest lucru?

Banda de gimnastică a fost împărțită de noi în secțiuni de lungime egală. Secțiunile se conectează între ele, ajustând astfel dimensiunea benzii în funcție de antrenamentul tău.

Cu cât creezi o bandă mai scurtă, cu atât vei simți mai multă rezistență. Adăugând secțiuni suplimentare, vei avea nevoie de mai puțină forță pentru a întinde band.

Benzile de întindere sunt realizate dintr-o combinație de bumbac de calitate și latex elastic, ceea ce îți permite să le deformezi în timpul diverselor exerciții, fără a te teme că nu își vor recăpăta forma inițială. Folosind benzi de gimnastică, îți vei diversifica antrenamentele acasă sau în grădină într-un mod creativ. Vei efectua o serie completă de întinderi, le vei lua cu tine în pădure pentru câteva exerciții care activează gambele, coapsele sau fesierii după o sesiune de alergare. Nu trebuie să ai mai multe modele la îndemână. Este suficientă o bandă de la 4Fizjo, cu care vei obține cu adevărat mult.

Activează părți specifice ale corpului

Banda de întindere se va dovedi eficientă pentru întregul corp. Posibilitatea de a manipula lungimea și rezistența acesteia îți oferă multe opțiuni. O poți folosi pentru exerciții pentru fesieri – aceasta este una dintre cele mai frecvent prezentate versiuni de utilizare a benzilor pentru antrenament. Benzile se pun pe glezne sau imediat deasupra genunchilor, iar exercițiile ce pot fi făcute sunt: genuflexiuni cu pulsații sau ridicări de șolduri. Acestea sunt doar câteva dintre opțiunile de utilizare a benzilor pentru acest tip de antrenament. Aici vei lucra abdomenul, fesierii și coapsele. Pulsațiile permit activarea mușchilor adânci. Totul împreună aduce efecte excelente. Banda pe glezne permite, de asemenea, activarea mușchilor picioarelor și întărirea mușchilor gambelor. Doar de tine depinde care parte a corpului vrei să o lucrezi următoare.

Benzile de rezistență sunt excelente și pentru antrenamentele brațelor, umerilor și activarea tricepsului.
Banda pusă pe antebrațe permite realizarea unui antrenament eficient al brațelor. Va fi la fel de eficient ca un antrenament cu barbell, dar mult mai puțin solicitant decât ridicările cu bară, gantere sau discuri.

Fă yoga sau pilates?

Stretching tape poate fi folosită pentru întinderi adânci. Benzile oferă o mai bună stabilizare, facilitează apropierea anumitor părți ale corpului și menținerea acestora într-o poziție corectă necesită concentrare și implicare. Acest tip de exerciții este apreciat de multe persoane. Banda de întindere este, de asemenea, un echipament relativ ieftin care nu ocupă mult spațiu în casă, astfel că poți să aduci exercițiile de la sală direct acasă.

Benzile sunt excelente și ca accesoriu pentru recuperare.

Sportul este un lucru bun, dar atunci când este necesar un returnat lent și atent la o stare de sănătate bună, siguranța oferită de antrenamentele cu benzi de rezistență este neprețuită. Nu este un secret că fizioterapeuții și specialiștii în recuperare, care ne sprijină în drumul nostru spre sănătate, folosesc frecvent aceste benzi.

Pentru yoga sau antrenamente de forță?

Indiferent de tipul de sport pe care îl practici, o siluetă bine tonifiată și mușchi bine întinși vor fi de folos în majoritatea disciplinelor. Pune banda de stretching în rucsac și testează-o în sala de antrenamente. Datorită reglajului în 8 trepte ale rezistenței, poți ajusta cu ușurință parametrii benzii în funcție de tipul de exercițiu, zona corpului lucrată sau gradul de întindere dorit. Secțiunile numerotate ale benzii colorate îți vor permite să monitorizezi progresul pe care îl faci zi de zi. Stabilește intensitatea exercițiilor, scurtând lungimea benzii, sau optează pentru exerciții mai ușoare, care îți vor permite să te relaxezi. Banda de întindere pentru exerciții contribuie la creșterea treptată a amplitudinii mișcărilor tale și mobilității articulațiilor. Întărește diverse părți ale mușchilor, folosind banda pentru exerciții pentru picioare, brațe, umeri sau abdomen. Asigură-ți un antrenament eficient, fără teama că banda de stretching va ceda sau se va deteriora.

Vezi și:
• Magazinul fizioterapeutic
• Benzi și cauciucuri pentru exerciții
• Accesorii fitness și pentru exerciții
• Sala de forță și fitness