Biciclete de exerciții

Beneficiile mersului pe bicicletă sunt numeroase, fiind una dintre cele mai populare forme de activitate fizică. Totuși, în afara sezonului, când temperaturile sunt scăzute, există precipitații sau gheață, bicicleta tradițională este de obicei pusă deoparte. Însă acest lucru nu este un motiv pentru a renunța la mersul pe bicicletă – un înlocuitor excelent în acest caz va fi bicicleta de exerciții staționară. Cum să cumperi o bicicletă de exerciții?

Ce este bicicleta de exerciții staționară? 

Așa cum sugerează și numele, bicicleta staționară este o variantă a bicicletei tradiționale, care oferă posibilitatea de a pedala, însă în loc de roți, aceasta are o bază stabilă. Astfel, deși nu te deplasezi, beneficiezi de toate avantajele oferite de mersul obișnuit pe bicicletă.

Un element important la bicicleta staționară este roata de inerție. Este esențială greutatea roții de inerție. O greutate mai mare se traduce printr-o mișcare mai lină. În cazul antrenamentelor regulate, este recomandat să investești într-o bicicletă cu o roată de cel puțin 6 kg. În schimb, pentru exerciții mai amatoricești și neregulate, greutatea poate fi mai mică (3-4 kg). Componentele bicicletei includ și șaua, ghidonul și pedalele, a căror poziție relativă determină încadrarea bicicletei într-o anumită categorie.

Tipuri de biciclete staționare

 Cele mai populare tipuri de biciclete de exerciții, în funcție de poziția corpului în timpul antrenamentului, sunt:

• biciclete verticale - modele clasice, cu o poziție verticală ca pe o bicicletă normală. Acestea sunt potrivite în special pentru antrenamentul cardio,

• biciclete orizontale (culcate) - poziția mai confortabilă, semi-reculată a celui care face exerciții oferă un confort mai mare în timpul exercițiilor, ceea ce este important pentru persoanele cu probleme de spate,

• biciclete de spinning - acestea vă permit să adoptați o poziție de ciclism, adică cu corpul înclinat înainte, motiv pentru care sunt adesea utilizate de sportivii profesioniști.

Bicicletă magnetică, electromagnetică și mecanică 

Bicicletele staționare pot fi, de asemenea, clasificate în funcție de construcție și mecanismul de funcționare. Cel mai simplu tip este bicicleta mecanică, în care reglarea rezistenței la pedalat se face manual (prin intermediul unui buton de reglare). Avantajul acesteia este ușurința în utilizare și prețul accesibil. Dezavantajul este zgomotul mai mare în timpul funcționării și un număr mai mic de opțiuni față de modelele alternative. Primul tip alternativ este bicicleta magnetică, în care reglarea rezistenței se face printr-un sistem de frână magnetică (prin apropierea și depărtarea magneților). Acest mecanism oferă o mare precizie, o mișcare mai lină și mai puțin zgomot decât modelele mecanice.

Ultimul tip este bicicleta electromagnetică, unde reglarea rezistenței este controlată de un microprocesor special. Modelele electromagnetice oferă o gamă largă de opțiuni și posibilitatea de a schimba setările cu ușurință, datorită afișajului electronic. Totuși, acest tip de bicicletă staționară este, de obicei, și cel mai scump.

Beneficiile exercițiilor pe bicicleta de exerciții

În funcție de intensitatea antrenamentului, utilizarea bicicletei staționare ajută la arderea grăsimii și modelarea mușchilor (în special ai picioarelor). Antrenamentele cardio realizate pe aceasta contribuie de asemenea la îmbunătățirea capacității pulmonare și a funcționării inimii și sistemului circulator. Bicicletele de exerciții sunt excelente și pentru recuperare (o alternativă pot fi aici rotoarele de recuperare).

În magazinul online 4fizjo.ro găsești biciclete de exerciții moderne, de înaltă calitate – mecanice, magnetice și de recuperare. Indiferent dacă alegi o bicicletă de spinning sau alt tip, ai garanția unei lucrări de calitate superioară și fiabilității. Profită de oferta noastră!

Vezi și:

Magazin de fizioterapie
Echipamente de fitness
Sală de sport și fitness