Sticle de apă pentru sport

În timpul antrenamentului, hidratarea corespunzătoare a organismului este foarte importantă. În timpul practicării sportului, o mare parte din apă este eliminată prin transpirație, mai ales în cazul activităților care necesită efort susținut pentru o perioadă mai lungă de timp, cum ar fi alergarea. Sticlele sport pentru apă te vor ajuta să eviți această problemă!

Câtă apă trebuie să bei?

Cantitatea de apă necesară zilnic depinde de mai mulți factori, în special de anotimp și de temperaturile exterioare. De asemenea, contează greutatea corporală, numărul de calorii consumate, sexul, caracteristicile individuale și, bineînțeles, nivelul de activitate fizică. Un parametru util este balanța lichidelor din organism – raportul dintre cantitatea de apă consumată prin băuturi sau alimente și cea eliminată. În medie, se consideră că un bărbat trebuie să bea aproximativ 2,5 litri de apă pe zi, iar o femeie – 2 litri. Totuși, în sezonul cald, la temperaturi ridicate, se recomandă consumul a până la 4 litri de apă pe zi.

Dacă vrei un calcul mai exact, poți folosi regula conform căreia trebuie să consumi 30 ml de apă pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Pur și simplu, înmulțește greutatea ta cu 0,03 pentru a obține rezultatul în litri.

O soluție ecologică și practică

Nu ai mereu la îndemână un magazin pentru a cumpăra apă minerală. În astfel de situații, o soluție practică sunt bidoanele reutilizabile. Acestea sunt realizate, de obicei, din materiale plastice rezistente, având un impact pozitiv asupra mediului înconjurător. În loc să consumi continuu sticle de plastic de unică folosință (care fie sunt aruncate, fie necesită reciclare), poți folosi un bidon pentru o perioadă mai lungă de timp.

Este, de asemenea, o variantă mai convenabilă. Poți avea mereu sticla cu tine și o poți umple oricând ai nevoie. Fie că este vorba de apă sau altă băutură, o poți folosi și pentru ceai rece sau cafea.

Hidratarea sportivilor

Dacă practici sport în mod regulat, trebuie să ții cont de faptul că aportul de lichide trebuie să fie mai mare. În timpul unui antrenament intens, hidratarea corectă ajută sângele să transporte mai rapid oxigenul și substanțele nutritive către țesuturi.

Nu există o regulă general valabilă pentru toți, dar recomandările generale sunt să bei aproximativ 1-2 pahare de lichide cu 2 ore înainte de antrenament și până la 1 pahar cu 15-30 de minute înainte. Dacă alergi, este mai bine să bei cantități mici la fiecare câțiva kilometri decât să consumi o cantitate mare de apă dintr-o dată.

În timpul activității fizice, cea mai potrivită băutură este apa plată. O altă opțiune bună sunt băuturile izotonice, care hidratează eficient și furnizează mineralele necesare.

Sticle sport universale pentru apă

Tritanul este un material plastic de nouă generație, care nu conține substanțe nocive precum bisfenolul A și S. Este ușor, dar mai rezistent la deteriorări decât plasticul obișnuit. Din acest material sunt fabricate cele mai moderne sticle sport pentru apă. Acestea sunt complet sigure pentru utilizare și au certificate de calitate. Sticlele din tritan rezistă la temperaturi extreme, atât ridicate, cât și scăzute, fără să se deterioreze. Chiar și în cazul în care lichidul din interior îngheață, sticla nu va crăpa!

Produsele din această categorie, disponibile în magazinul online 4fizjo.ro, au dimensiuni variate și un design atractiv. Sunt, de asemenea, foarte funcționale, având gradații pentru măsurarea volumului și mesaje motivaționale. Se remarcă prin etanșeitate excelentă și un sistem de deschidere ușor de utilizat. Oferta noastră include prețuri accesibile și livrare rapidă. Alege sticlele sport 4fizjo.ro!

Vezi și:

• Magazin pentru fizioterapie
• Accesorii fitness și echipamente pentru exerciții
• Produse pentru sală și fitness