Bănci de exerciții

Amenajarea unei săli de sport acasă necesită diverse tipuri de haltere, bare și greutăți. Un echipament indispensabil este banca de antrenament. Datorită acesteia, posibilitățile de antrenament cresc, deoarece poți efectua mult mai multe exerciții. Care sunt cele mai eficiente tipuri de bănci de antrenament?

Tipuri de bănci de antrenament

Băncile de exerciții reprezintă o categorie largă, iar modelele diferă atât prin construcție, cât și prin funcții. Cele mai utilizate bănci sunt:

• bănci drepte,
• bănci înclinate,
• bănci pentru haltere cu suport integrat sau separat,
• bănci Larry Scott,
• bănci pentru abdomene,
• bănci inversate gravitațional,
• bănci romane,
• bănci multifuncționale.

Pentru antrenamentul mușchilor picioarelor se folosesc și prese pentru picioare și bănci pentru exercițiile mușchilor femurali și quadriceps.

Bănci drepte și înclinate

Băncile drepte sunt tipul de bază al băncilor de antrenament. Sunt înguste și lungi, potrivite pentru diverse tipuri de exerciții, cum ar fi împinsul (cel mai bine cu gantere) sau vâslitul cu o singură mână din poziția înclinată a trunchiului.
Băncile înclinate sunt asemănătoare cu cele drepte, dar au o reglare care permite ajustarea unghiului părții superioare (pe care se sprijină trunchiul) și a părții inferioare (pe care se așază). Astfel, este posibil să antrenezi mușchii pieptului, umerilor, bicepsului, tricepsului sau antebrațului.

Bănci pentru împins cu haltera

Acestea sunt aproape identice cu băncile drepte. Acest tip de bancă de antrenament permite lucrul mușchilor părților superioare ale corpului, fiind folosită mai ales pentru antrenarea mușchilor pieptului. Suportul (în versiune integrată sau separată) permite plasarea barei cu greutăți și efectuarea exercițiului de împins cu haltera.

Bănci pentru abdomene

Un tip de bancă înclinată, de obicei orientată în jos. Partea superioară are blocaje pentru fixarea picioarelor, ceea ce permite un antrenament mai eficient al mușchilor abdominali.

Bănci Scott

Acestea sunt compuse dintr-un loc pentru șezut și o zonă denumită „banca de rugăciune”, pe care se sprijină mâinile. Sunt excelente pentru antrenarea mușchilor brațelor, în special a bicepsului, tricepsului și antebrațului.

Bănci inversate gravitațional

Destinate recuperării coloanei vertebrale. Datorită mecanismului de rotație, este posibil să așezi corpul în poziție verticală, cu capul în jos. În această poziție se întinde coloana vertebrală, ceea ce ajută în tratarea mai multor afecțiuni legate de spate. Banca inversată este ușor de utilizat și nu necesită ajutorul unui specialist.

Bănci multifuncționale

Băncile multifuncționale sunt modelele cele mai versatile, utile pentru o gamă largă de exerciții de forță. Este o bancă reglabilă care permite antrenarea întregului corp. Se pot folosi atât în sala de sport de acasă, cât și în sălile de sport profesionale.

Bănci de antrenament de înaltă calitate

În oferta magazinului online 4fizjo.ro găsești multe tipuri de bănci, care îți vor oferi mai mult confort în timpul exercițiilor. Modelele noastre sunt realizate din materiale de înaltă calitate, garantând durabilitatea pe termen lung.
Interiorul este umplut cu spumă moale, rezistentă la deformări, iar exteriorul băncilor este acoperit cu piele de calitate superioară. Am avut grijă și de un sistem de reglare eficient și fiabil. Picioarele antiderapante din cauciuc asigură stabilitatea, fără a zgâria podeaua.
Băncile 4FIZJO sunt ușoare, dar sunt construite astfel încât pot suporta încărcături de până la 300 kg. Sunt un element indispensabil pentru sala ta de sport de acasă, unde poți adăuga și accesorii suplimentare, cum ar fi ganterele noastre. Profită de oferta 4fizjo.ro!

Vezi și:

• Magazin fizioteraapeutic
• Echipamente pentru antrenamente de forță
• Sala de sport și fitness