Înotul de iarnă în cadă? Este posibil! Beneficiile băilor de gheață

Morse: beneficii pentru sănătate și frumusețe

Baia ne aduce de obicei în minte relaxarea fericită într-o cadă plină cu apă fierbinte, spumă și sare aromată. Cu toate acestea, este important de știut că temperaturile scăzute ale apei pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra stării de bine și a sănătății. Băile reci în natură se numesc înot de iarnă sau morse. Pasionații de astfel de băi de gheață organizează adesea întâlniri pentru a se bucura în grup de această activitate extremă de iarnă.

„Înotătorii de iarnă” apreciază contactul cu frigul în principal datorită proprietăților sale benefice pentru sănătate, similare cu cele ale crioterapiei. Băile reci ca gheața determină constricția vaselor de sânge superficiale, ceea ce îmbunătățește circulația sanguină. În acest fel, sângele ajunge mai repede la țesuturi și organe, oxigenându-le și furnizându-le nutrienți esențiali. Acest lucru crește imunitatea naturală a organismului, ceea ce la multe persoane reduce susceptibilitatea la infecții.

Îmbunătățirea circulației sanguine afectează și capacitatea țesuturilor de a se regenera. Când celulele primesc cantitatea potrivită de substanțe necesare, se reconstruiesc mult mai repede, rezultând o piele fermă, netedă și rezistentă la deteriorare. Întărirea organismului cu apă rece ajută, de asemenea, la reducerea celulitei, deoarece organismul elimină toxinele și „arde” grăsimile într-un mod și mai eficient.

De asemenea, îmbunătățește eficiența sistemului circulator, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi și persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat. Înotul de iarnă după efort fizic intens favorizează regenerarea musculară și accelerează metabolismul.

Cadă portabilă pentru morse – este aceasta soluția potrivită pentru tine?

Mai ales în orașe, dar și în localități mai mici, departe de lacuri, iazuri și râuri, înotul de iarnă poate fi dificil. Deplasarea la locul respectiv pe drumuri acoperite de zăpadă și gheață poate fi, de asemenea, destul de problematică, mai ales că în lunile de iarnă se întunecă repede. Cu toate acestea, nimic nu este imposibil pentru cei care își doresc acest lucru!

Adevărații pasionați de înotul de iarnă se pot bucura de o baie în apă rece chiar și pe balconul propriu sau în grădina lor. Totul datorită căzii portabile moderne pentru înotul de iarnă. Aceasta este fabricată din materiale durabile și solide, iar dimensiunile sale vă permit să vă scufundați întregul corp în poziție șezând.

Când este pliată, cada ocupă foarte puțin spațiu, astfel încât o puteți depozita chiar și într-o cameră de hotel când călătoriți. În partea de jos a căzii există un robinet de scurgere care vă permite să scurgeți ușor apa fără a fi nevoie să o înclinați.

Setul include și un scaun confortabil, care vă permite să stați confortabil și să vă relaxați în timpul băii de gheață. Cada va fi utilă și pentru iubitorii de saună, care se pot răcori în apă rece după ce ies din saună.

Așadar, dacă apreciați întărirea corpului, atât la temperaturi scăzute, cât și la temperaturi ridicate, cada pentru înotul de iarnă este pentru dumneavoastră. Uitați de căutarea celor mai rapide rute către cel mai apropiat lac sau iaz, de planificarea timpului astfel încât să ajungeți înainte de lăsarea întunericului sau de renunțarea la înotul de iarnă din cauza vremii. Bucurați-vă de băi de gheață pe propria terasă și profitați de beneficiile expunerii la frig!

Baie de gheață pentru începători — de unde să începi?

Înainte de a începe să înoți iarna, consultă medicul de familie. Acest lucru este deosebit de important dacă ai o boală cronică sau iei medicamente în mod regulat. Anumite afecțiuni și boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, varicele mari și dureroase, epilepsia sau bolile de inimă, sunt contraindicații pentru înotul de iarnă, atât în cadă, cât și în natură.

Dacă nu există obstacole care să vă împiedice să încercați înotul în apă rece, pregătiți-vă corespunzător pentru prima baie. Cum să faci acest lucru? Consulta sfaturile noastre:

• Dușuri reci

Pentru a vă întări corpul și a minimiza riscul de crampe dureroase la contactul cu apa rece, începeți cu un duș rece. Turnați apă rece peste corp (temperatura nu trebuie să fie mai mică de 10 grade Celsius la început) timp de câteva minute, pentru a-l obișnui treptat cu băile de gheață într-o etapă ulterioară.

• Îmbrăcăminte adecvată

Pentru a înota iarna, fie într-o cadă pe terasă, fie într-un corp de apă natural, nu aveți nevoie de un costum de neopren profesional. Îmbrăcați-vă cu un slip sau un costum de baie întreg și mănuși, purtați o pălărie pe cap pentru a vă menține corpul cald mai mult timp și începeți să înotați iarna! Dacă intenționați să înotați iarna într-un lac sau râu cu fund stâncos, procurați-vă și niște pantofi de apă. Aceștia vă vor împiedica să vă răniți picioarele cu obiecte ascuțite de pe sol.

• Înotul de iarnă în companie

Primele aventuri de înot de iarnă ar trebui să fie întotdeauna în companie. Corpul poate reacționa diferit la temperaturile scăzute ale apei și aerului, așa că merită să aveți pe cineva în apropiere care să poată chema ajutor medical dacă este necesar. În plus, înotul de iarnă este mult mai plăcut în pereche! Dacă visezi să înoți iarna într-un „butoi” pe balconul sau terasa ta împreună cu persoana iubită, cumpără două căzi. Este o ocazie excelentă de a petrece mai mult timp împreună!

Rezumat

Dacă până acum nu ați avut timp pentru îmorse, iar cele mai apropiate cursuri de apă erau la mare distanță, cu cada noastră modernă puteți spune adio acestor inconveniente pentru totdeauna! Datorită acesteia, puteți face o baie rece în orice moment, ceea ce se va traduce cu siguranță într-un înot de iarnă mai frecvent. Aveți grijă de sănătatea și imunitatea voastră cu accesoriile de la 4FIZJO. Verificați oferta noastră și îndrăgostiți-vă de activitățile de iarnă!

Verificați acum Crăciunul 2025! Cea mai bună selecție de cadouri la 4FIZJO!

În acest articol, veți afla cum să alegeți cadouri practice, sănătoase și elegante pentru Crăciunul 2024, care vor aduce zâmbetul pe fețele celor dragi și, în același timp, le vor asigura confortul și bunăstarea.