Covor de presopunctură – cum funcționează și cum se utilizează?

Ce veți afla?

În acest articol vei găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări legate de salteaua pentru acupresură. Vei afla dacă eficacitatea acesteia este confirmată de studii, cât timp este recomandat să o folosești și în ce situații poate ajuta organismul. Abordăm, de asemenea, subiectul contraindicațiilor, eventualelor efecte secundare și modul în care salteaua influențează somnul și tensiunea nervoasă.

Verificați acum Ce masajer pentru spate să alegi? Prezentare generală a celor mai populare accesorii

Care sunt cele mai populare tipuri de aparate de masaj pentru spate, cum funcționează, ce beneficii aduc sănătății fizice și mentale și pentru cine sunt recomandate?

Saltea pentru presopunctură este eficientă?

Da, saltea pentru presopunctură susține organismul – în special în caz de suprasolicitare fizică și psihică. Prin stimularea terminațiilor nervoase și îmbunătățirea circulației sanguine, facilitează relaxarea și ajută la redobândirea echilibrului interior.

În contact cu ace din saltea, corpul reacționează similar cu un masaj ușor de compresie: vasele de sânge se dilată, nivelul endorfinelor crește, iar concentrația de cortizol – hormonul stresului – scade. La unele persoane apare și o senzație de căldură sau somnolență, ceea ce este o reacție naturală a sistemului nervos.

Interesant este faptul că efectul saltelei de presopunctura fost obiectul unor studii.. În unele dintre acestea s-a observat că utilizarea regulată poate îmbunătăți starea de bine, ameliora durerile și ajuta persoanele care se confruntă cu suprasolicitarea musculară pe termen lung.

Cât timp trebuie să stați pe salteaua de presopunctură?

Pentru început, sunt suficiente 5-10 minute pe acest tip de saltea de masaj.. Pe măsură ce organismul se obișnuiește, acest timp poate fi prelungit treptat până la 20-30 de minute, cu condiția să nu apară un disconfort evident.

Deși sesiunile scurte cu aceasta saltea de masaj pot aduce deja o ușurare, utilizarea pe termen lung este, de asemenea, considerată sigură și eficientă. Într-un studiu publicat în Applied Sciences (2021), persoanele cu dureri cronice în zona lombară au utilizat saltea de presopunctura timp de 60 de minute pe zi ca terapie complementară pentru fizioterapie și, după câteva săptămâni, au simțit o îmbunătățire semnificativă, printre care reducerea durerii și îmbunătățirea funcționării.

Timpul petrecut pe covor trebuie adaptat nevoilor proprii. Dacă după câteva minute apare o relaxare, este un semn că sesiunea și-a îndeplinit rolul și nu este necesar să o prelungiți forțat.

Cum se utilizează salteua de presopunctură?

Cel mai adesea se utilizează în poziție culcată – este suficient să întindeți covor de acupresura pe podea sau pe pat și să vă întindeți pe spate. Dacă este prima dată când intrați în contact cu acele, este recomandat să purtați un tricou subțire pentru a atenua senzația.

În funcție de necesități, puteți stimula și alte zone ale corpului: așezați-vă pe saltea, stați cu picioarele goale pe ea sau sprijiniți-vă ceafa pe o pernă de acupresură. Este important ca greutatea să fie distribuită uniform și poziția să fie confortabilă. O suprafață mai dură sub covor de acupresura intensifică efectul de stimulare, dar nu este întotdeauna necesară, mai ales la început.

Aflați mai multe despre cum se utilizează salteaua de presopunctură.

Ce tratează salteaua de presopunctura?

Salteaua de presopunctura nu tratează boli și nu înlocuiește vizita la medic sau fizioterapie.. Dar poate fi de ajutor – în special atunci când problema nu rezultă dintr-o leziune sau inflamație, ci din oboseală, stilul de viață sedentar sau tensiunea cronică..

De asemenea, nu va fi la fel de eficientă pentru toată lumea. În cazul anumitor afecțiuni (de exemplu, crampe, dureri inflamatorii, hipersensibilitate a pielii sau saltea pentru dureri de spate), utilizarea saltelei poate chiar agrava problema. În schimb, în situațiile în care corpul are nevoie de un impuls pentru odinda puteti folosii saltea pentru relaxare, va funcțioa extrem de bine.

Este salteaua cu ace bună pentru coloană vertebrală?

Da, utilizarea regulată a saltelei de acupresură poate aduce alinare în cazul durerilor de spate coloană vertebrală. Stimularea pielii cu ajutorul acelor îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce favorizează o mai bună nutriție a țesuturilor și reducerea durerilor musculare.

Saltea de presopunctura funcționează deosebit de bine în cazul

• rigidității gâtului și umerilor după o muncă îndelungată la computer,
• solicitării excesive a coloanei vertebrale inferioare,
• rigidității și senzației de greutate a spatelui după antrenamentele de forță sau călătoriile lungi.

Care sunt contraindicațiile pentru acupresură?

Covorul de presopunctura nu trebuie utilizat de către persoanele:

• cu afecțiuni ale pielii (psoriazis, eczeme, micoze, infecții),
• cu răni, arsuri, cicatrici recente,
• în curs de tratament oncologic,
• cu tulburări de coagulare a sângelui,
• care iau medicamente anticoagulante,
• femeile însărcinate – în special în primul trimestru,
• persoanele cu epilepsie sau alte boli neurologice cu crize

Saltea de masaj nu trebuie împărțită cu alte persoane – este un produs de uz personal. Dacă aveți orice fel de îndoieli, consultați medicul sau fizioterapeutul.

Care sunt efectele secundare ale saltelei cu ace?

Salteaua de acupresură este sigură pentru majoritatea persoanelor, dar la unele poate provoca reacții nedorite. Cele mai frecvente sunt roșeața pielii, senzație de arsură sau durere ușoară la locul de presiune – în special la primul contact. Pot apărea și mici vânătăi, în special la persoanele cu piele sensibilă sau după o sesiune prea lungă.

Unele persoane pot simți amețeli, somnolență sau slăbiciune temporară, mai ales dacă stimularea a fost prea intensă sau a avut loc pe stomacul gol. Mai rar apar reacții alergice – de obicei acestea sunt legate de materialul din care este fabricat covorul de masaj.

Ce puncte trebuie apăsate în cazul insomniei?

Gâtul, ceafa și partea superioară a spatelui sunt zone a căror stimulare poate ajuta la calmare și la adormire. O pernă de acupresură așezată sub gât stimulează, printre altele, punctul An Mian, situat în spatele urechii, utilizat în mod tradițional în cazul insomniei.

De asemenea, se obțin rezultate bune stând întins pe saltea de presopunctaura, astfel încât țepii să apese pe zona dintre omoplați – de-a lungul coloanei vertebrale se află puncte legate de tensiunea emoțională și sistemul nervos. În plus, este recomandat să stați câteva minute în picioarele goale pe saltea – receptorii din talpi (prin masaj talpilor prin presopunctura) acționează asupra sistemului nervos și favorizează calmarea.

Cine nu poate sta întins pe saltea de presopunctura?

Covor de acupresura nu trebuie utilizată de persoanele cu afecțiuni active ale pielii, cum ar fi psoriazis, eczeme sau micoze. De asemenea, cicatricile recente, rănile și arsurile exclud utilizarea acesteia.

De asemenea, ar trebui să evite salteaua de presopunctura:

• persoanele aflate în tratament oncologic,
• femeile în primul trimestru de sarcină,
• persoanele cu tulburări de coagulare a sângelui,
• persoanele care iau medicamente anticoagulante,
• persoanele care suferă de epilepsie și alte boli neurologice cu crize,
• copiii sub 16 ani.

Rețineți – salteaua de acupresura este un produs pentru uz personal.

Saltea pentru presopunctură – rezumat

Salteaua pentru acupresură nu rezolvă toate problemele, dar poate susține eficient organismul în regenerare, relaxare și calmare. Acțiunea sa se bazează pe reacția naturală a organismului la stimuli, care ajută la restabilirea echilibrului intern.

Utilizarea regulată poate facilita adormirea, favoriza relaxarea și ajuta la gestionarea mai bună a stresului cotidian. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toată lumea ar trebui să o utilizeze – în caz de dubii, este recomandat să consultați un medic sau un fizioterapeut.