Kettlebell 4FIZJO 4 kg

4FIZJO Halter de 4 kg pentru exerciții fizice

Rezultate senzaționale într-un timp scurt, întărirea tuturor mușchilor, o siluetă mai subțire, mai multă forță și rezistență. Sună bine, nu-i așa? Și ce e mai bun abia urmează! Pentru a obține toate acestea, nu trebuie să petreceți ore întregi la sală, exersând cu aparate complicate. Tot ce trebuie să faceți este să luați o greutate kettlebell, care vă va permite să angajați aproape toți mușchii corpului pentru un antrenament eficient.

Vă garantăm că veți îndrăgi kettlebell-urile pentru versatilitatea și multifuncționalitatea lor încă de la primul antrenament, iar după câteva sesiuni, le veți aprecia pentru rezultatele incredibile pe care le oferă. Convingeți-vă singuri că simplitatea este sursa unei forțe extraordinare.

4FIZJO Greutate pentru exerciții cu kettlebell de 4 kg

Kettlebell 4FIZJO este un echipament esențial pentru antrenamentul de forță, atât la sală, cât și acasă. Verificați specificațiile produsului pentru a alege kettlebell-urile care se potrivesc perfect nevoilor dumneavoastră.

Parametri:

✔️ Greutate: 4 kg

✔️ Înălțime: 22 cm

✔️ Lățimea mânerului: 20 cm

✔️ Diametrul mânerului: 3,2 cm

✔️ Culoare: negru

Beneficiile kettlebell-urilor – de ce merită să te antrenezi cu ele?

Kettlebells au numeroase avantaje care fac antrenamentul cu acest tip de greutăți atât de eficient:

✅ Deplasarea centrului de greutate înseamnă că exercițiile cu kettlebell antrenează toți mușchii, inclusiv mușchii profunzi.

✅ Forma sferică a sarcinii oferă libertate și flexibilitate de mișcare fără a stabili o traiectorie de exercițiu, cum este cazul, de exemplu, al halterelor.

✅ Mânerul confortabil vă permite să țineți în siguranță greutatea kettlebell-ului cu una sau cu ambele mâini.

✅ Baza plată a greutății asigură stabilitate și siguranță în timpul antrenamentului.

✅ Umplutura bituminoasă nu deteriorează podeaua și nu produce zgomot la cădere, iar stratul neted al încărcăturii facilitează curățarea.

✅ Variațiile de greutate vă permit să ajustați greutatea atât în funcție de tipul de exercițiu pe care îl faceți, cât și de nivelul dvs. de pregătire fizică.

Antrenamentul cu kettlebell – o singură greutate, atât de multe posibilități!

Kettlebell-urile sunt echipamente sportive extrem de versatile, care pot fi utilizate nu numai pentru antrenamentul de forță, ci și pentru antrenamentul de anduranță și antrenamentul HIIT. Mai mult, kettlebell-urile pot fi utilizate atât de începători, cât și de utilizatori avansați – tot ce trebuie să faceți este să alegeți greutatea potrivită și exercițiile pentru a vă antrena la orice nivel. Nu sunteți sigur cum să faceți exercițiile? Iată câteva sfaturi:

▶️ Exerciții pentru începători – genuflexiuni cu kettlebell (genuflexiuni cu halteră), rânduri cu kettlebell înclinat, deadlift cu kettlebell

▶️ Exerciții pentru utilizatori intermediari – balans cu ambele mâini atât deasupra capului (american), cât și la piept (rus), presă cu kettlebell deasupra capului din genunchi, presă cu kettlebell din poziție culcat

▶️ Exerciții pentru utilizatori avansați – balans cu un braț, presă cu un braț, smuls cu un braț, ridicare cu un braț, ridicare turcească cu kettlebell.

Efectele antrenamentului de forță cu gantere

Sculptarea și întărirea mușchilor întregului corp, inclusiv a mușchilor profunzi, precum și creșterea forței fizice nu sunt singurele efecte ale antrenamentului cu kettlebell. Antrenându-te cu kettlebell-uri, îți vei îmbunătăți rapid coordonarea motorie și echilibrul. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile cu kettlebell-uri necesită mișcări precise, ceea ce crește nivelul de coordonare între mușchi și sistemul nervos. Drept urmare, vei dobândi o mai mare conștientizare a corpului și vei reduce riscul de accidentare în timpul antrenamentului. Kettlebell-urile sunt, de asemenea, un instrument excelent care vă va permite să ardeți relativ rapid excesul de grăsime și, astfel, să vă subțiați întreaga siluetă. Mecanismul este simplu: cu cât mai mulți mușchi lucrează în același timp, cu atât mai multe calorii arde corpul, iar antrenamentul cu kettlebell implică toate grupele musculare importante.