Frânghie de antrenament 15 m 4FIZJO Power Rope

Frânghie de antrenament Power Battle Rope 4FIZJO, 15 m

Antrenamentul cu frânghia de antrenament 4FIZJO este una dintre activitățile fizice practicate din ce în ce mai frecvent. Se bucură de o apreciere deosebită în rândul persoanelor care practică crossfit. Acest tip specific de antrenament își are originile în pregătirea militară. Pe lângă faptul că diversifică antrenamentul, permite dezvoltarea unei rezistenței și îmbunătățirea capacității de efort mai bune. Frânghia de antrenament este cunoscută și sub denumirea în limba engleză battle rope.

Antrenându-te cu frânghia de antrenament 4FIZJO, îți vei îmbunătăți nu doar rezistența brațelor și a antebrațelor. Un antrenament bine structurat va influența pozitiv condiția fizică și coordonarea întregului corp.

Frânghie de antrenament crossfit Power Rope 15 m

Frânghia de antrenament Battle Rope 4FIZJO pentru exerciții de forță nu implică doar partea superioară a corpului, ci asigură și activitarea eficientă a feselor și picioarelor. Descoperă caracteristicile sale pentru a alege echipamentul sportiv potrivit nevoilor tale.

Parametri:

✔️ Culoare: negru
✔️ Material: 100% poly dacron, material plastic
✔️ Lungime: 15 m
✔️ Diametru: 3,2 cm
✔️ Greutate: aprox. 12 kg
✔️ Mânere antiderapante: da

În ce constă antrenamentul cu frânghii?

Antrenamentul cu frânghii are caracter de rezistență și forță. Mai mult, exercițiile cu frânghii implică întregul corp. Antrenamentul cu frânghia este intens și dezvoltă, de asemenea, dinamica și puterea. Power Rope 4FIZJO este ideală pentru antrenamente funcționale profesionale. Cu ajutorul frânghiei vei întări mușchii abdomenului, spatelui, coapselor, gambelor, antebrațelor și brațelor. În plus, avantajul Power Battle Rope este faptul că a fost realizată dintr-un material cu rezistență crescută la abraziune. Acest lucru îi asigură o durabilitate mai mare comparativ cu frânghiile tradiționale. Mai mult, are mânere cauciucate antiderapante, care garantează o priză sigură în timpul antrenamentului.

Cât de des să te antrenezi cu frânghia de antrenament?

Antrenamentul se desfășoară folosind o singură frânghie, care măsoară aproximativ 9-15 metri și cântărește între 9 și 16 kilograme. Cu cât frânghia de antrenament este mai grea, cu atât necesită mai mult efort pentru a fi pusă în mișcare. Exercițiile populare cu frânghia de antrenament sunt:

▶️ Lovirea frânghiilor prin trântirea lor cu forță de podea
▶️ Ridicarea și coborârea - așa-numitele valuri și valuri duble
▶️ Apropierea și depărtarea frânghiilor
▶️ Tragerea alternativă
▶️ Realizarea cercurilor

Exercițiile cu frânghia Power Battle Rope merită efectuate de 2 ori pe săptămână. Acestea pot reprezenta un antrenament separat sau o completare a unui plan de antrenament mai complex.