Coardă de antrenament Power Battle Rope 4FIZJO 12 m

Antrenamentul cu coarda de antrenament 4FIZJO este una dintre activitățile fizice din ce în ce mai populare. Ea este apreciată în special de practicanții de crossfit. Acest antrenament specific își are rădăcinile în antrenamentul militar. Pe lângă faptul că face antrenamentul mai atractiv, va permite de dezvoltat o mai bună rezistență și capacitate de antrenament. Frânghia de antrenament este cunoscută și sub numele englezesc battle rope.

Prin antrenamentul cu coarda de antrenament 4FIZJO, nu îți vei îmbunătăți doar forța brațelor sau a antebrațelor. Un antrenament compus în mod corespunzător va avea un efect pozitiv asupra stării și coordonării întregului corp.

Coardă de antrenament Crossfit Power Rope 12 m

Coarda de antrenament crossfit 4FIZJO Battle Rope nu numai că angajează partea superioară a corpului, dar oferă și o muncă eficientă a fesierilor și picioarelor. Familiarizează-te cu caracteristicile sale pentru a selecta echipamentul sportiv care să satisfacă nevoile.

Parametrii:

✔️ Culoare: negru

✔️ Material: 100% polidacron, plastic

✔️ Lungime: 12 m

✔️ Diametru: 3,2 cm

✔️ Greutate: aprox. 8,5 kg

✔️ Mânere antiderapante: da

Ce este antrenamentul cu frânghii?

Antrenamentul cu frânghii are un caracter de rezistență și forță. Mai mult, antrenamentul cu frânghii este un exercițiu care angrenează întregul corp. Antrenamentul pe frânghie este intensiv și, de asemenea, modelează dinamica și puterea. Power Rope 4FIZJO este potrivit pentru antrenamentul funcțional profesional. Datorită frânghiei, se întăresc mușchii abdomenului, spatelui, coapselor, vițeilor, antebrațelor și umerilor.

În plus, avantajul frânghiei Power Battle este fabricarea din material cu rezistență sporită la abraziune. Acest lucru asigură faptul că durează mai mult în comparație cu frânghiile tradiționale. În plus, are mânere cauciucate antiderapante pentru a garanta o prindere fermă în timpul antrenamentului.

Cât de des mă antrenez cu o coardă de antrenament?

Antrenamentul se face cu o singură coardă, care măsoară aproximativ 9-15 metri și cântărește între 9 și 16 kilograme. Cu cât este mai grea coarda de exerciții, cu atât este necesar un efort mai mare din partea celui care face exercițiile pentru a o pune în mișcare. Exercițiile populare cu coarda de exerciții sunt:

▶️ lovirea sau coborârea frânghiei pe podea cu impuls

▶️ Ridicarea și coborârea - așa-numita unduire și unduire dublă

▶️ Legarea în sus și în jos

▶️ Tragere alternantă

▶️ Rotire în cercuri

Exercițiile Power Battle Rope merită făcute de două ori pe săptămână. Acesta poate fi un antrenament separat sau o varietate la un plan de antrenament mai complex.